どんなスポーツでも、記録を伸ばすために「体型の維持」は必須条件です。身長・体重・筋肉量など、体型を構築する様々な要素が記録に大きな影響を与えます。走り高跳びでは、特にその傾向が顕著に現れます。わずか1kgの体重増加で、今まで飛べていたハードルを越えられなくなることも珍しくはありません。走り高跳びで大...
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走り幅跳びでより良い記録を出そうをする選手ほど「ライバルより多く練習しなくちゃ！」という考えに陥りがちです。人より多く練習するという考え方自体は間違っていませんし、世界的に活躍するトップ選手が常人の何倍も練習していることは事実でしょう。しかし「練習はただ多くすれば良いというわけではない」ということを...
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ハードル走をはじめて間もない初心者のなかには、早々に「体格の壁」にブチ当たる選手がいます。生まれ持った体格の差が有利・不利を分けるのはどんなスポーツでも同じですが、ハードル走ではその差がわかりやすい形で発生します。身長が低かったり、足が短かったりする選手は、単純に「ハードルを飛び越えられない」という...
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やり投げの練習に「サーキットトレーニング」を取り入れる選手が増えてきています。ダイエットや球技など、様々なスポーツで評判の高いサーキットトレーニングですが、もちろんやり投げ選手にとっても有益な効果をもたらしてくれるんです。そもそもサーキットトレーニングは、1957年頃から「総合的体力を高めるトレーニ...
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スポーツにおいて「指導者の力量」は我々の想像以上に選手の成長に影響します。いくら体格に恵まれた選手でも指導者が低レベルなら成長しませんし、逆に言えば才能が無さそうな選手でも、名コーチのもとで練習を積めば大記録を残せる可能性があるということです。場合によっては、指導者の力量が、選手本人のポテンシャル以...
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円盤投げを始めたはいいけど、なかなか記録が伸びない…そんな悩みを抱えている初心者はかなり多いんじゃないでしょうか。円盤投げは一見フリスビーによく似ているので、素人目には簡単に飛ばせそうに見えます。しかし実際にやってみると驚くほど難しく、想像以上に飛距離の出にくいスポーツであることに驚いてしまいます。...
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